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고지혈증은 겉으로 증상이 거의 없지만, 몸속에선 위험이 자라고 있을 수 있습니다. 미묘한 초기 증상을 알기 쉽게 정리해드릴게요.
고지혈증은 혈액 속에 지방 성분이 많아진 상태로, 콜레스테롤과 중성지방 수치가 비정상적으로 높은 경우를 말합니다. 수치가 높아도 대부분 아무 증상이 없어 조용히 진행되는 특징이 있습니다.
초기 증상, 어떤 게 있을까요?
- 만성 피로: 별다른 이유 없이 하루 종일 피로감 지속
- 눈꺼풀·피부 주변 황색반: 콜레스테롤 침착으로 인한 노란 반점
- 식후 가슴 답답함: 심장 쪽 혈류 저하 가능성
- 손발 저림, 냉증: 말초혈관 순환 저하
- 두통, 어지럼증: 뇌혈류 흐름 불안정
고지혈증 위험군
- 가족력 보유
- 고지방 식단 및 음주 습관
- 운동 부족 및 흡연자
- 비만, 고혈압, 당뇨 등 만성질환 동반
예방과 관리법
- 식습관 개선: 기름진 음식 줄이고, 오트밀·견과류 섭취
- 운동: 유산소 중심, 주 4~5회 30분 이상
- 체중 감량: 내장지방 관리가 핵심
- 스트레스, 수면 관리: 정서적 안정 확보
결론
고지혈증은 무증상이지만 방심하면 건강을 서서히 무너뜨립니다. 작은 변화도 놓치지 말고 지금부터라도 건강검진과 생활습관 개선을 시작해보세요.
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