콜레스테롤 수치를 운동으로 낮출 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 복잡한 운동이 아니라, 일상 속에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법부터 차근차근 안내드립니다. 운동, 콜레스테롤 관리의 시작점콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 받으면 보통 먼저 식단을 떠올립니다. 하지만 실제로는 운동이야말로 콜레스테롤 수치 조절의 핵심 열쇠입니다.특히 꾸준한 운동은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높이는 효과가 있습니다. 그리고 이 변화는 단순히 숫자에만 머물지 않습니다. 혈관 벽이 건강해지고, 심장 부담이 줄어들며, 전반적인 삶의 질도 함께 올라갑니다.왜 운동이 콜레스테롤을 낮출까요?운동은 우리 몸의 대사 시스템을 활성화시키는 강력한 도구입니다. 지방을 에너지원으..