좋은 콜레스테롤로 불리는 HDL 수치를 어떻게 높일 수 있을까요? 식단, 운동, 생활 습관을 통해 우리 몸의 자연 치유력을 키워보세요. 지금부터 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 안내해드립니다. 건강검진 결과지에서 'HDL 콜레스테롤' 수치를 본 적 있으신가요? HDL은 흔히 좋은 콜레스테롤이라고 불립니다. 그 이유는 간단합니다. 혈관에 남은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 다시 간으로 되돌려주는 역할을 하기 때문입니다.즉, HDL이 많을수록 LDL이 혈관 벽에 쌓이는 걸 막아주고, 동맥경화와 같은 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 실제로 HDL 수치가 높은 사람일수록 심장질환 위험이 낮다는 연구 결과도 많습니다.좋은 콜레스테롤, 수치는 어느 정도가 좋을까?남성: 40mg/dL 이상여성: 50mg/dL ..