당화혈색소(HbA1c) 완전 이해: 3개월 혈당 성적표를 쉽고 실전적으로 관리하는 법 혈당이 하루는 괜찮고, 하루는 들쭉날쭉해서 헷갈리셨나요? 당화혈색소(HbA1c)는 최근 2~3개월의 평균 혈당을 보여주는 지표예요. 저는 이 숫자 하나로 생활 습관을 바꾸고, 3개월 만에 수치를 안정화했습니다. 아래 내용은 의학적 핵심과 생활 꿀팁, 그리고 제 실제 루틴까지 한 번에 정리한 “바로 써먹는 가이드”입니다.목차당화혈색소 한눈에 이해검사 방법 · 적정 주기정상 범위 · 해석높아지는 이유(생활 체크)3개월 실전 루틴(식사·운동·수면)실제 경험담: 5.9% → 5.6%3분 요약 체크리스트자주 묻는 질문(FAQ) 1) 당화혈색소, 딱 이 정도만 알면 됩니다정의: 혈액 속 포도당이 적혈구의 헤모글로빈과 결..