70대 이후에는 기억력 저하나 집중력 감소를 자연스러운 노화 현상으로 생각하는 경우가 많지만, 꾸준한 두뇌 훈련을 통해 뇌 기능을 유지하고 치매를 예방할 수 있습니다. 오늘은 뇌를 건강하게 유지하고 치매 발병 위험을 줄이는 10가지 두뇌 훈련법과 생활 습관을 알려드립니다. ✅ 치매란 무엇인가?치매는 단순한 기억력 감퇴가 아니라 뇌 신경세포 손상으로 인해 인지 기능 전반이 저하되는 질환입니다. 대표적인 원인으로는 알츠하이머병, 혈관성 치매가 있으며, 고혈압·당뇨·심혈관 질환 같은 기저질환과 생활습관이 발병에 큰 영향을 줍니다. ✅ 70대 치매 위험 요인고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 뇌혈관 질환운동 부족으로 인한 뇌혈류 감소사회적 고립과 우울증영양 불균형 (비타민B12, 오메가-3 부족)수면 장애와 불규칙한..