허리 통증은 현대인들에게 가장 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 특히 장시간 앉아서 일하거나, 무거운 물건을 자주 드는 직종에 종사하는 사람들은 허리 건강이 쉽게 나빠질 수 있습니다. 오늘은 도구 없이도 집에서 간단히 할 수 있는 허리 통증 완화 스트레칭 방법 4가지를 알려드리겠습니다. -->허리 통증의 주요 원인허리 통증은 잘못된 자세, 근육 약화, 체중 증가, 반복적인 동작 등 다양한 원인에서 발생합니다. 특히 의자에 오래 앉아 있는 직장인과 학생에게 흔하게 나타나며, 이를 방치하면 만성 요통으로 이어질 수 있습니다. 예방과 완화를 위해서는 규칙적인 스트레칭이 필요합니다. 허리 통증 완화 스트레칭 효과허리 근육 이완으로 혈액순환 개선척추 주변 근육 강화로 통증 재발 방지체형 교정 및 유연성 ..