콜레스테롤 수치를 약 없이 낮추고 싶으신가요? 식단, 운동, 생활습관까지 자연스럽고 건강하게 수치를 조절할 수 있는 실질적인 방법을 알려드립니다. ‘높은 콜레스테롤’, 어떻게 낮출 수 있을까?콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 받고 나면 약을 먹어야 하나, 평생 조심해야 하나 걱정이 먼저 들죠. 하지만 대부분의 경우, 생활 습관만으로도 충분히 조절 가능합니다.단기적인 수치 변화보다 더 중요한 건 지속 가능한 습관을 만드는 것입니다. 오늘은 약 없이 콜레스테롤 수치를 낮추는 실질적인 방법들을 알려드릴게요.1. 식단을 바꾸는 것이 가장 빠릅니다나쁜 지방은 줄이고, 좋은 지방은 늘리기 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식은 콜레스테롤 수치를 올립니다. 삼겹살, 튀김류, 마가린, 가공식품, 크림소스 등은 줄이..