거북목 교정 운동법, 하루 10분으로 자세 되찾기스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 거북목 증후군을 호소하는 사람이 급증하고 있습니다. 목이 앞으로 빠지고 어깨가 말리면 목과 어깨 통증뿐 아니라 호흡, 두통, 집중력 저하까지 이어질 수 있습니다. 오늘은 도구 없이 집에서 실천할 수 있는 거북목 교정 운동법 5가지를 알려드립니다. -->거북목의 원인과 문제점거북목은 목뼈가 C자 곡선을 잃고 앞으로 기울어지면서 발생합니다. 주된 원인은 장시간 전방 머리 자세, 잘못된 앉는 습관, 낮은 모니터 높이, 그리고 스마트폰 과사용입니다. 이를 방치하면 목디스크, 어깨 결림, 두통, 턱관절 문제까지 유발될 수 있습니다. 거북목 교정 운동법 5가지 1. 턱 당기기 운동 (Chin Tuck)등을 곧게 세우고 앉은..